杨小姐因为牙疼到中医院就诊，原因是体内寒气太重，导致牙痛不止。这一切都源于杨小姐避暑过头。她说，自己一直怕热，前一阵子高温，24小时空调不断、冷饮透心凉、短裤短裙、凉席凉椅……

像杨小姐这样的“贪凉一族”实在不少，眼下正是三伏天，酷暑蒸煮下，不少人却患上了“凉病”。看来夏季一般很少有热病的，贪凉倒很容易让疾病上身。

据专家介绍，因为夏天毛孔张开，适当的出汗可以排出体内的湿热，身体反而更舒服。如果过度贪凉，整天呆在空调房里，体内暑热排不出去，人反而会不舒服，乏力、头痛、四肢酸痛。炎夏可以增加适当的午睡时间，保持精力充沛。但在午睡和晚上睡觉时，要留意保暖，防止着凉受风而患伤风。

同时，专家提醒，尽量不要既睡凉席又开整夜的空调，睡觉时尤需注意颈部、腰部保暖，注意偏头痛和颈椎腰椎痛，也切记不要赤脚走路，脚的脂肪层薄，保温差，极易受寒。至于凉茶、冰饮、冰淇淋等凉食吃多后还会导致肠胃的不适，尤其是女性更不宜多吃。

不管有多热，建议每天还是抽出一些时间适度地参与户外活动及体育锻炼，以漫步、慢跑、太极拳等运动为宜。