这几天，微博上有段歌曲《小苹果》改编过来的歌词非常火：你是我的小呀小平锅，怎么烤我你都不嫌多，天天高温日子没法过，全身上下都在冒火火火火火；你是我的小呀小平锅，煎炸烹炒各种折磨，我就像灰太狼又犯了错，一见你就躲躲躲躲躲。

三伏天是什么感觉？这两天才算真正体会到。大概是今夏凉爽的日子多了，这才只热乎几天，就感觉浑身不舒服，站在室外，就算丝毫未动也是汗如雨滴。

县气象台已发布三次高温报告：受副热带高压影响，近日，我县以晴热高温天气为主，最高气温可达35℃到37℃，提醒广大市民注意做好防暑降温工作。

上周受今年第12号台风“娜基莉”外围影响，周五、周六我县降雨降温明显，全县平均雨量25毫米。所以说，今年盛夏还多亏了此类的台风和雷阵雨彪悍，时不时就给高温下马威，气温就“一鼓作气再而衰三而竭”了。

回顾整个7月，35℃以上的高温才7天，最高也只37.0℃，出现在7月22日。要知道，去年7月份35℃以上的高温天那都是连续的，足足有28天，最高出现在2013年7月24日的40.2℃。今年到目前连个38℃还没出现过呢。

看样子今年的副高像是体力不支，强势不起来了，据县气象台发布的本周天气趋势：周四（7日）起副热带高压明显减弱，我县多阵雨或雷雨天气，气温逐渐回落，高温缓和。7日就是立秋节气了。说是秋，但是夏天才过半，秋天还远着呢，因为按气象学的标准，连续5天平均气温稳定降至22℃，才是秋季。不过这也是一个信号，气温会逐渐由热转凉，只是对于我县而言，这个过程会比较漫长，还要磨叽上一两个月。

天还未凉，这日子怎么过才舒适点呢？县中医院施松泉医生提供了几点建议，小张整理了一下，希望能帮得上大家。运动方面：夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。饮食方面：多选择容易消化的食物，因为夏日饮水较多会冲淡胃液，易消化不良。注意生冷的食物摄入量，家里可以准备一些以扁豆、芋头、莲子为原料的饮品。休息方面：空调不宜全天开启，最好早晚各通风一次。有条件最好睡一个午觉，子午觉很重要。中午休息一小时足够，不宜过长。